ながらストレッチ

こんにちは！

ともかです！

今回のテーマは

体のケア ついてです！

みなさんは普段

練習後の体のケアはできていますか？

怪我をしないためにも

大事なのはわかっているけど

しっかりケアする時間がない…

練習後は疲れて何もしたくない…

そう思っているあなた！！

ぜひ読んでみてください！

この記事を読むことで

短時間でできるセルフストレッチがわかり

怪我をしない体作りができます！

さらに

疲労感に悩まされることなく

毎日思いっきり練習することが

できます！

　　

逆に見逃してしまうと

毎日の疲労がどんどん蓄積され

大きな怪我につながってしまいます

ここで紹介するのは

ながらストレッチです！

この方法なら

わざわざストレッチをする時間を作る

必要なんてありません！　　　

例えば　　

マッサージをしながらテレビをみる

開脚、カエル足をしながらスマホをみる

湯船に浸かっている間にマッサージする

　

などなど…

少し工夫するだけでいいんです！

「こんなことでいいの？」って思う人

これでいいんです！

毎日時間をかけてしっかり

ケアすることに

越したことはありません！

ですか、

時間をとれない日だってあるし

毎日続けるのちょっと難しい…

と思う人もいます

そんなときにぜひやってみてください！

続けることが苦手な人も

これならやっていけそうですよね？

今すぐ実践してみましょう！