勝敗をわけるポイント

こんにちは！

ともかです！

今回のテーマは

アプローチについてです！

アプローチって何？って思う人

大丈夫です！

この記事を読めば

アプローチについて理解でき

より早くタイムをあげることができます！

見逃してしまうと

周りの人たちに先を越されてしまいます

そんなことには

なりたくないですよね？

だから読んでください！

アプローチとは

スタートしてから１台目までの走りのこと

をいいます

このアプローチこそが

ハードル走において勝敗をわけるポイントです！

「ハードル走の記録は

   １台目で決まる」

スタートしてから

どれだけ加速できるかが

タイムを縮めるカギになります

ここでしっかり加速しておかなければ

リズムをつかむことができないし

インターバル間でそれ以上加速することは

難しいです

アプローチ練習としては

１台目までの距離を１足長ほど短くし

練習することをおすすめします

高さに抵抗のある人は

低くして行うとよいです

この練習をするだけで

通常のスタートダッシュ練習のように

加速スピードを失うことなく

１台目のハードルを飛ぶことができます！

これができるようになれば

徐々に正規の距離や高さに戻して行うと

リズムもつかめてくると思います

ぜひやってみてください！