こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは 怪我をして得られたことについてです！ 私がスポーツをする人たちを 支える職業に就きたいと思った きっかけをお話したいと思います！ ここでは 怪我が多くて悩んでいる人に向けた 内容になっています この記事を…

こんにちは！ ともかです！ 今回は 怪我をしているときの練習についてです！ 怪我をしてしまったら 筋トレや体幹を中心に みんなとは別メニューで練習をすると思います そこで1つ提案です！ 「水泳」を取り入れてみませんか？ この記事を読むと 水泳を取り入…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは 練習に対する姿勢についてです！ 長い間タイムがあがらず 悩んでいるとき 自分に自信がなくなり 練習に対する姿勢が『受け身』に なっていませんか？ そんなあなたにおすすめします！ この記事を読むことで 練習に…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは ハードルを使わない練習方法に ついてです！ ハードルのタイムをあげるには なんといっても スプリント力をあげる ことです 前回お話したように ハードルは走りの延長です！ よって スプリント力があがれば 自然と…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは 1台目までの歩数についてです！ 女子の場合、 スタートから1台目までは13mを8歩で 走ります しかし スプリント力がない ストライドが狭いなどの 原因がある選手は 9歩で走っているかと思います 1台目までを8歩でな…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは リズムです！ 高校女子のインターバルは8.5m 多くの人が3歩で走ります しかし 3歩のリズムで走れない人もいます ここでは インターバルを3歩で走れない人に 向けた内容です！ この記事を読むことで 簡単にリズムを…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは アプローチについてです！ アプローチって何？って思う人 大丈夫です！ この記事を読めば アプローチについて理解でき より早くタイムをあげることができます！ 見逃してしまうと 周りの人たちに先を越されてしま…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは ハードル走のイメージについてです この記事を読むことで ハードル走に対するイメージを変える ことができます 見逃してしまうと 間違ったイメージのまま競技をすることとなり タイムをあげることは難しいです 知…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは 体のケア ついてです！ みなさんは普段 練習後の体のケアはできていますか？ 怪我をしないためにも 大事なのはわかっているけど しっかりケアする時間がない… 練習後は疲れて何もしたくない… そう思っているあなた…

こんにちは！ ともかです！ 今回のテーマは 自分のフォームチェックです！ 実際に私がやっていたことを 紹介していきたいと思います！ この記事を読むことで フォームチェックをする大切さがわかり 自分の走りをレベルアップさせることが できます！ 逆に見…